Паняночки лціею – інтернату №23 «Кадетський корпус» імені Володимира Великого – учасниці проектної діяльності закладів загальної середньої освіти Шевченківського району міста Києва «БУТИ ЗДОРОВИМ ЦЕ -МОДНО!» із задоволенням займаються степ – аеробікою.
Степ – аеробіка – це тренування, в основу якого покладено різні способи спуску та підйому на спеціальну степ – платформу. При виконанні вправ на степ – платформах, навантаження на ноги не більше, ніж при виконанні інших видів вправ. Під час занять на степ – платформах покращується вентиляція легенів, поступово формуються навички правильного дихання під час рухів. Ці заняття цілком підходять для дітей різних вікових груп і різного рівня підготовленості.
Степ – аеробіка відрізняється від інших видів аеробіки тим, що ритмічні рухи вгору та вниз виконуються на спеціальній степ – платформі. Ці вправи дають змогу вирішувати такі завдання:
· Формування правильної постави і зміцнення кістково – м’язового корсета;
· Формування зводу стопи;
· Розвиток координації рухів, здатність управляти власними рухами;
· Зміцнення серцево – судинної й дихальної системи;
· Формувати красу рухових дій;
· Розвивати окомір, орієнтування в просторі.
Заняття із використанням степ – платформи, не лише сприяють зміцненню всіх груп м’язів та розвитку та розвитку рухових навичок, а й викликають неабиякий інтерес у дітей.
